根据最新研究和权威指南，肥胖人群的中医保健强调辨证论治与综合干预，核心内容整理如下：

　　一、中医对肥胖的认识

　　‌病因机制‌

　　肥胖主要因脾胃功能失调、痰湿瘀滞、气血失和所致，与饮食不节、情志不畅、劳逸失衡及先天禀赋相关。脾虚则水湿停滞，肝郁则气滞痰凝，肾虚则代谢减缓，最终形成膏脂堆积。

　　‌辨证分型‌(2024版《肥胖症诊疗指南》)

　　‌脾虚湿阻证‌：体胖乏力、便溏水肿，方用参苓白术散加减。

　　‌胃肠湿热证‌：口干便秘、舌苔黄腻，方用佩连麻黄汤。

　　‌肝郁气滞证‌：情绪抑郁、胸闷胁胀，方用逍遥散。

　　‌脾肾阳虚证‌：畏寒肢冷、腰膝酸软，方用真武汤。

　　‌其他分型‌：儿童肥胖分脾虚湿盛、胃热湿阻等证。

　　二、中医特色干预方法

　　‌内治调理‌

　　‌中药配伍‌：山楂消脂、茯苓健脾利湿、荷叶降浊化瘀。

　　‌食疗方案‌：

　　水肿型：四神汤(茯苓+莲子+芡实+山药);

　　虚寒型：肉桂、生姜温阳;

　　肝郁型：逍遥利胆茶(柴胡+郁金+玫瑰花)。

　　‌外治技术‌

　　‌针灸/穴位疗法‌：针刺足三里、天枢调节代谢;耳穴贴压(神门、饥点)抑制食欲。

　　‌推拿刮痧‌：腹部按摩促肠胃蠕动，背部刮痧祛痰湿。

　　‌导引与情志调摄‌

　　每日练习八段锦、太极拳调和气血。

　　“正念饮食”训练，改善情绪性进食。

　　三、针对不同人群的保健要点

　　‌人群‌ ‌干预重点‌ ‌代表方法‌

　　‌儿童青少年‌ 健脾消积为主，避免药物副作用 捏脊疗法 + 苓桂术甘汤

　　‌女性‌ 疏肝理气，缓解压力性肥胖 玫瑰花茶 + 按揉太冲穴

　　‌中老年‌ 温补脾肾，改善代谢减缓 艾灸关元穴 + 真武汤

　　四、权威参考著作与指南

　　‌《肥胖人群的中医保健》‌(周仲瑜主编)：详解耳穴、刮痧等居家减肥技术。

　　‌《肥胖症诊疗指南(2024年版)》‌：明确中医分型及针灸、导引等规范疗法。